Van goede voornemens naar duurzame gedragsverandering

Gezond(er) oud(er) worden willen we allemaal wel, maar hoe dan? Onderzoek toont aan dat een gezonde leefstijl leidt tot een langer leven met meer gezondheid en welzijn. Maar niet iedereen weet wat een gezonde leefstijl inhoudt. En als we het al weten, dan houden we ons er zelden (helemaal) aan, het lukt gewoon niet of we vallen snel weer terug in oud gedrag.

Duurzaam veranderen is zo moeilijk omdat we complexe irrationele gewoontedieren zijn, met een gelaagd brein en een zeer beperkte eigen wil. Onbewust reageren we vaak vanuit ingesleten gewoonten op een omgeving die voortdurend verleidt tot gemak, comfort en directe beloning. Hierdoor kiezen we regelmatig voor gedrag dat weinig inspanning vraagt, ook wanneer dit niet aansluit bij onze langetermijndoelen. Aan de hand van het Hoe(a)nders model maak je kennis met een praktische aanpak voor duurzame leefstijlverandering, opgebouwd uit drie fasen, tien stappen en 108 adviezen.

Leerdoelen

Na afloop van het webinar:

• Begrijp je waarom duurzame gedragsverandering zo moeilijk is;
• Ken je de drie fasen en tien stappen voor duurzame verandering;
• Heb je praktische handvatten gekregen voor in de praktijk;
• Ben je bekend met de resultaten van wetenschappelijk onderzoek naar de GLI-GGZ van Lentis.